Vegetarisch eten is niet ongezond wanneer je sport. Het is wel zeer belangrijk dat je genoeg vitamines binnenkrijgt. Dan gaat hem om de vitamine B12 en vitamine B1. Ook is het belangrijk dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt voor het spierherstel tijdens het sporten. IJzer is ook belangrijk om binnen te krijgen wanneer je vegetarisch bent en veel sport. Dit kan je uit plantaardige bronnen halen.